Diyet

Neden Kilo Alıyoruz?

Kilo hepimizin çokça üzerinde düşündüğü bir konu. Modern çağ insanına medya tarafından dayatılan bir Güzellik kavramı var. Bizlerde bu güzel kavramına ulaşmaya çalışıyoruz. Önemli olan

22 Eylül 2014 Yorum yapılmamış

Diyet

Sağlıklı Bir Diyet Programı Nasıl Olmalı

Sağlıklı Bir Diyet Programı Nasıl Olmalı Kan değerleri göz önünde bulundurulmalı Kişinin bireysel özellikleri göz önünde bulundurulmalı Kişinin fiziksel özellikleri (boy, kilo, aktivite durumu) Sağlık

19 Ağustos 2014 Yorum yapılmamış

Sağlıklı Beslenme

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE NASIL BESLENMELİYİZ

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE NASIL BESLENMELİYİZ Mevsim geçişlerinde havanın birden soğumasıyla bu dönemi daha sağlıklı,daha enerjik geçirebilmemiz için bağışıklık sistemimize biraz yatırım yapmalıyız. *Sağlıklı beslenmenin

19 Eylül 2013 Yorum yapılmamış

Cildinizdeki Sorunların Gizli Nedeni: Histamin İntoleransı ve Cilt Belirtileri

Histamin İntoleransı ve Cilt Sorunları: Kaşıntı, Egzama ve Diğer Belirtiler hakkında merak ettiğiniz tüm detaylar ve çözüm yolları... (devamını oku)

Vücudunuzun Gizli Yanıtı: Histamin İntoleransı ve Beslenme İlişkisi: Hangi Besinler Tetikleyici?

Histamin İntoleransı ve Beslenme İlişkisi: Hangi Besinler Tetikleyici? Belirtileri hafifletmek için yüksek histaminli gıdalar ve çözüm yollarını öğrenin.... (devamını oku)

Histamin İntoleransı Fibromiyaljiyi Tetikler mi? Kronik Ağrıların Gizli Nedeni

Histamin İntoleransı Fibromiyaljiyi Tetikler mi? sorusunun yanıtını ve bu iki durum arasındaki biyokimyasal bağlantıyı blog yazımızda derinlemesine inceledik.... (devamını oku)

Vücudunuzun Gizli Savaşçısı: Enflamasyon ve Bağırsak Sağlığı Arasındaki İlişki

Enflamasyon ve Bağırsak Sağlığı Arasındaki İlişki hakkında merak ettiğiniz her şey! Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve sağlıklı yaşam için... (devamını oku)

Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Rehberi: Faydaları ve Uygulama Yöntemleri

Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Rehberi: Faydaları ve Uygulama Yöntemleri ile vücudunuzu yenileyin. Sağlıklı kilo verme ve yaşam için... (devamını oku)

Probiyotik Kaynakları: Bağırsak Sağlığınızı Koruyan En İyi 10 Doğal Besin

Sağlıklı bir sindirim sistemi ve güçlü bağışıklık için en etkili probiyotik kaynakları nelerdir? Doğal fermente gıdalarla sağlığınızı hemen... (devamını oku)

Mide Asidi ve Önemi

Mide pH’ı 1,5-2,5 arasında olması gerekirken; yaş, bazı ilaçlar, yanlış beslenme alışkanlıkları, mide pH’ının yükselmesine neden olmaktadır. Besinlerin... (devamını oku)

Fibromiyalji ve Beyin Sisi

Fibromiyalji ve Beyin SİSİ Beyin sisi: Yakın ve uzak dönem hafızasında sorun Düşünme yeteneğinin bozulması Düşünsel faliyetlerinin üzerine... (devamını oku)

Fonksiyonel -Bütüncül Tıp Nedir?

Fonksiyonel Tıp -Bütüncül Tıp Yaklaşımı: Kişinin durumunu değerlendirirken bu gerek sağlıkla ilgili bir sorun olsun yada sistemsel bir... (devamını oku)

Fibromiyalji

Fibromiyalji : Vücutta görülen genel kas,yumuşak doku ağrıları ve hassiyettir. Fibromiyaljide sıklıkla tetik noktalar veya hassas noktalar olarak... (devamını oku)

Eliminasyon diyeti nedir ?

Bütün hastalıklar bağırsakta başlar demiş Hipokrat … Günümüzde sağlıkla yapılan son çalışmalarda bu durumu destekliyor. Vücudun tolere edemediği... (devamını oku)

NEDİR BU GLUTEN DEDİKLERİ ?

Nedir bu gluten ? Gluten arpa,yulaf, buğday ,çavdarda ve maltta bulunan bitkisel bir proteindir. Gluten içeren gıdalar yendikten... (devamını oku)

Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği

Fonksiyonel beslenme diyetisyenini açıklamadan önce fonksiyonel tıp nedir,normal tıp yaklaşımından farkı nedir onu açıklamak gerekir Normal tıp yaklaşımı... (devamını oku)

Bağırsaklarımız ve Sağlığımız

Bedenimizin sağlığı için önce fiziksel bedenimizde iyileşme sağlamamız gerek Amacımız var olan hastalıkların gerilemesi ,iyileşmesi ; mümkünse hastalanmadan... (devamını oku)

Şişmanlığın Yol Açtığı Sağlık Sorunları 3

ENDOKRİN VE METABOLİK BOZUKLUKLAR: Şişman bireylerde diyabet, en sık görülen hastalıktır. Tip 2 diyabetiklerin yaklaşık % 80’inin hastalığın... (devamını oku)

Şişmanlığın Yol Açtığı Sağlık Sorunları 2

SOLUNUM SİSTEMİ BOZUKLUKLARI: Şişmanlık solunuma mekanik bir yük getirmekte ve solunum zorlaşmaktadır. Aşırı kilolularda, kanda karbonmonoksit birikmesi sonucu... (devamını oku)

Şişmanlığın Yol Açtığı Sağlık Sorunları 1

KALP DAMAR HASTALIKLARI; Genellikle şişman bireylerin kanında trigliserit, LDL, serbest yağ asitleri düzeyleri yüksek; HDL düzeyleri ise düşük... (devamını oku)

Sağlıklı Kilolarda mıyım? Sağlıklı Kilo Aralığım Nedir?

Sağlıklı Kilolarda mıyım? Sağlıklı Kilo Aralığım Nedir? Kilo durumunu değerlendirmek: Kilolu durumumuza karar verirken 1.Vücuttaki yağ miktarına... (devamını oku)

Kilo Verme Üzerine Yaklaşımımız

Tarafımıza ulaşan bir çok danışanın genel problemi kilo vermek. Bizlere sorularını ileten sevgili dostlarımız kilo konusundaki problemlerini hemen... (devamını oku)

Yardım

Bazen danışlarımı eşleriyle yada en yakın arkadaşlarıyla beraber görüşmeye alıyorum.. Bana göre ilginç bir durumla karşılaşıyorum.. Ben... (devamını oku)

Kilo Verme ve Dürüstlük

Bana gelen danışanlarımla çok keyifli sohbetler yapıyoruz.Onları dinlerken anlattıklarının arkasında anlatmak istediklerini duyuyorum.Dinlerken hep gelen danışanımın neye ihtiyaç... (devamını oku)

SAĞLIKLI KİLOLARA ULAŞMAK VE SAĞLIKLI KİLOLARDA FORMUNUZU KORUMAK İÇİN ÖNERİLER

SAĞLIKLI KİLOLARA ULAŞMAK VE SAĞLIKLI KİLOLARDA FORMUNUZU KORUMAK İÇİN ÖNERİLER *3ana 3ara öğün kuralını önemseyin.Ana öğünlerinizi ve ara... (devamını oku)

Dyt. Şule İskender Pekince

Fonksiyonel Beslenme Uzmanı & Diyetisyen