Tarafımıza ulaşan bir çok danışanın genel problemi kilo vermek. Bizlere sorularını ileten sevgili dostlarımız kilo konusundaki problemlerini hemen çözümleyebilecek reçete beklentisi içinde olabiliyorlar. Aslında bu kilo verme konusunda balık tutmayı öğretmek yerine hazır balık istemek gibi oluyor. Peki kilo verme konusunda Beyaz Kanatlar ve Diyetisyen Şule İskender’in yaklaşımı nedir? Biz Diyetisyen Şule İskender ve Beyaz […]
BU EĞİTME NEDEN KATILMALIYIM? Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ,uygun kilolara inmek ve formda kalmayı öğrenmek Size uygun olan fiziksel formunuzla yeni bir hayata adım atmak Kendinizi tanımak Bilinç altı temizliği ile özgüven ve otokontrol sağlamayı öğrenmek İçsel motivasyon ve kendine güveniniz arttırmak Zihinsel rahatlama, dinginlik ve stresten kurtulmanın yollarını öğrenmek Hayatınızda yenilikler yapmak Hedefler koymayı ve […]
Yoga derslerimiz tüm içtenliği ile devam ediyor. Yoga hem bedenen hem de ruhen daha iyi olmamıza yardımcı olurken ,sıcak samimi bir ortamda ,güzel dostlarla beraber bunu paylaşmaya davet ediyoruz sizi .Yoga deneyimi olmamış ,yogayı merak edenler 1 ders misafirimiz olabilirsiniz. Detaylı bilgi almak için bizleri arayabilirsiniz 0532 173 91 94
Bazen danışlarımı eşleriyle yada en yakın arkadaşlarıyla beraber görüşmeye alıyorum.. Bana göre ilginç bir durumla karşılaşıyorum.. Ben danışanımı motive ediyorum, çıkarlarkenn eşi yada arkadaşı yapamazsın sen hadi yapta görelim diyor..? Bazen de evdeki durumlardan konuşuyoruz.. Eşinin mutfak kapısını kilitlediğini söylüyor bir danışanım Bir diğeri bak şu kadın ne güzel zayıf ,ne hoş görünüyor,sen öyle olursan […]
Bana gelen danışanlarımla çok keyifli sohbetler yapıyoruz.Onları dinlerken anlattıklarının arkasında anlatmak istediklerini duyuyorum.Dinlerken hep gelen danışanımın neye ihtiyaç duyduğuna bakıyorum.Bazen bişeyler anlatırız dilimiz başka içimiz başka söyler… Neyi anlatmak istediğimi çok sevdiğim bir danışanımın küçük öyküsünü anlatarak anlatayım. Bana geldiğinde kilo vermeyi ne kadar çok istediğini anlatıyordu.Ev hanımıydı.Çocukları büyümüş ve evlenmişti .Eşi çok yoğun […]
Sağlıklı bir diyet, güzel bir beslenme ve kaliteli bir yaşam için 2013 yılını değerlendirmeye hazır mısın? 2013 yılında Bedeninize ve ruhunuza nasıl baktınız …? Bedeninizi ve ruhunuzu nelerle beslediniz…? Tatmin ve doyum duygusunu (yemek dışında :)) hayatınızın hangi alanlarında yaşadınız ..? Size keyif veren ,size neşe çoşku getiren hangi yeteneklerinizi geliştirdiniz..? Kimlerin hayatına ,kalplerine dokundunuz […]
MEVSİM GEÇİŞLERİNDE NASIL BESLENMELİYİZ Mevsim geçişlerinde havanın birden soğumasıyla bu dönemi daha sağlıklı,daha enerjik geçirebilmemiz için bağışıklık sistemimize biraz yatırım yapmalıyız. *Sağlıklı beslenmenin ilkelerinden olan günlük beslenmemizde yer alması gereken tüm besin gruplarının gün boyunca tüketilmesi -Süt-yoğurt -ayran -kefir Bu grubun içinde probiyotik yoğurt tüketilmesi veya yine probiyotiklerden olan kefirin tüketimesi bağırsak […]
SAĞLIKLI KİLOLARA ULAŞMAK VE SAĞLIKLI KİLOLARDA FORMUNUZU KORUMAK İÇİN ÖNERİLER *3ana 3ara öğün kuralını önemseyin.Ana öğünlerinizi ve ara öğünlerinizide sağlıklı ve doğru ve kan şekeriniz ani yükseltmeyecek besinler seçin. *Hergün 30 dak.yürüyüş ,yada haftada 3gün 1er saar yürüyüş yapın. *Sıvı tüketiminizi 2-2,5 lt ye çıkartın.Bunun çoğu mümkün olduğunca saf sudan olmalı.Mümkünse sabah aç karna 2sb […]
Motivasyon Eğitimleri: Motivasyon, mutlu ve başarılı olmak için hayati önem taşır. Kendi motivasyonumuzu sağlamanın eğitimi sonuca yönelik ve pratik süreçlerdir. Uygulandığı zaman kurum ya da kuruluşu hep bir adım ileriye götürecektir. Başarının anahtarı çalışan personelin memnuniyeti ve tatminidir. Kişinin kendini önemli hissetmesi, ona değer verildiğini bilmesi, onu çalışmaya yöneltecektir. Böylelikle işine sahip çıkacaktır.Yukarıda yazılan eğitimler […]
Duygular sözle anlatılması zor olan sevinç, neşe, coşku, öfke, kızgınlık, endişe, korku vb isimlerle anılan yaşantıları kapsar. Duyguların bilinçli olarak yönetilebilmesi için motivasyon gerekmektedir. Insanın kendi iç motivasyonunu kendisi yapması gerekir. Kendine güven, dürüst ilişkiler, iletişim ve stress yönetimini öğrenmesi çok önemlidir.Duyguların kontrol altına alınmasından kasıt, onların bastırılması değildir. Bastırılan duygular bir gün bir şekilde […]