Hamilelik ve emzirme dönemi; hem annenin hem de bebeğin sağlığı için beslenmenin en kritik olduğu süreçlerden biridir. Bu dönemde amaç yalnızca kilo kontrolü değil; bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemek, annenin enerji ihtiyacını karşılamak ve olası besin eksikliklerini önlemektir.

Şule İskender olarak, anne adaylarının ve yeni annelerin ihtiyaçlarını bireysel olarak değerlendiriyor; güvenli, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturuyorum.

Hamilelik Döneminde Beslenme

Gebelik sürecinde beslenme; trimesterlere göre değişen ihtiyaçlar dikkate alınarak planlanır.

✔️ Sağlıklı kilo artışının takibi

✔️ Folat, demir, kalsiyum ve omega-3 dengesi

✔️ Gestasyonel diyabet riskinin yönetimi

✔️ Ödem ve sindirim problemlerine yönelik düzenlemeler

✔️ Mide bulantısı ve iştahsızlık dönemlerine özel çözümler

Amaç; annenin ve bebeğin ihtiyaçlarını dengeli şekilde karşılamaktır.

Emzirme Döneminde Beslenme

Emzirme sürecinde annenin enerji ve sıvı ihtiyacı artar.

Bu dönemde beslenme planı:

✔️ Süt üretimini destekleyici

✔️ Anne sağlığını koruyucu

✔️ Vitamin-mineral eksikliklerini önleyici

✔️ Dengeli kilo kaybını sağlayıcı

şekilde hazırlanır.

Neden Kişiye Özel Planlama?

Her annenin gebelik süreci, metabolizması ve sağlık geçmişi farklıdır. Bu nedenle hazır listeler yerine, kişiye özel planlama ile güvenli ve bilinçli bir yol haritası oluşturulur.

Hedef; hem annenin hem bebeğin sağlığını en üst düzeyde desteklemektir.

Bu özel dönemde doğru beslenme en değerli yatırımdır.

Hamilelik veya emzirme süreciniz için güvenli ve bilimsel temelli bir beslenme planı oluşturmak için

hemen randevu alın ve süreci birlikte planlayalım.